Zdecyduj się czy chcesz robić split czy fwb. Jeśli split to rozdziel klatke od pleców i biceps od tricepsa (nie wiem jaki miałeś staż ale skoro wracasz po przerwie to nie ma po co tak łączyć). Brzuszki wywal. Mnóstwo jest ćwiczeń i każde lepsze od tego... ABS ogarnij ;).
[...] rano + 30 min po kazdym treningu a i tak jestem srednio zadowolony z efektow redukcji. od dzis zaczalem jeszcze robic 10 min interwalow po porannych cardio. a co myslice zeby do clena 100 metki 10 mg dolozyc? z clenem moge laczyc fatburnery? Zmieniony przez - Triic w dniu 2013-01-28 15:08:27 Zmieniony przez - Triic w dniu 2013-01-28 15:09:31
Ginekomastia to jest to właśnie co zaczyna się dźiać z twoimi sutkami poprostu upodabniaja się do piersi kobiety Schorzenie to może u ciebie postępować dalej . Niema na to zadnych lekarstw . Można to usunąć tylko chirurgicznie . Jeszcze wróce do wypowiedźi Iwana Groźnego odnośnie tego ze deka jest pochodna testosteronu i twierdźenia że to i to to [...]
"3. Czego możemy się spodziewać stosując MASS XXL? Systematyczne stosowanie preparatu MASS XXL w połączeniu z racjonalną dietą oraz odpowiednio dobranym treningiem powoduje znaczny przyrost masy ciała. W celu uzyskania szybszych efektów MASS XXL najlepiej łączyć z kreatyną oraz glutaminą. MASS XXL to dodatkowy, pełnowartościowy posiłek o [...]
Nawet winko laczyc np z meta to juz samobojstwo dla watroby. A anapolon z meta---->. Po co ci to jak i tak nie utrzymasz nic z tej masy? Tak szybko jak ja zrobisz, tak szybko ci pewnie poleci. A zdrowie masz tylko jedno. W sumie jak wezmiesz bedziesz mial sie czym chwalic jaki kamikadze jestes.
[...] to 77cm jezeli mowa o wyskoku dosieznym, z uzyciem rąk, to tutaj oprocz siły nog (odpowiedni trening) takze bardzo wazny bedzie trening mocy/skocznosci (ktorego nie mozna laczyc z treningiem siły bo moc i siła to 2 rozne cechy motoryczne) dlatego musisz poprostu rozpisac sobie odpowiedni trening, najpier polecam potrenowac nogi ogolnie [...]
TKD z KK? z bardzo prostej przyczyny, trenowalem jedno i drugie TKD rok a KK 3 lata i wszystko co wiem o nogach nauczylem sie na TKD na TKD wyrobilem sobie technike ale dopiero na Kyokushin nauczylem sie mocno kopac i łaczyc to z rekoma, dlatego polecam TKD jako miejce gdzie mozna szybko sie rozciagnac i nauczyc sie techniki a dopiero potem mozna [...]
ODPOWIEM MOIM ARTYKUŁEM OPUBLIKOWANYM W "KiF" Krótkie treningi o niewielkiej objętości i wysokiej intensywności prowadzące do szczytowego „napompowania” mięśni, są świetną odskocznią od długich, ciężkich i nużących sesji. Taka zmiana bodźców może pomóc „ruszyć” z miejsca w rozwoju sylwetki. Ta [...]
no ale co sie stanie bo czytalem ze mozna je laczyc i gos mi mowil abym tak wziol a ma kupe medali z kulturystyki i startowal nawet w arnlodzie wiec chyba cos sie tam zna
Dokładnie bilans kaloryczny. Imho lepiej bieganie łączyć z treningiem siłowym. Jest to korzystniejsze dla serca, co więcej jak przyjdzie czas na redukcje, nie będziesz się musiał martwić o stracony czas przeznaczony na kondycyjne przygotowanie do 30+ minutowych biegów (a to może zająć sporo). Zmieniony przez - Sadomaczo w dniu 2009-09-01 21:04:35
no to może ktoś mi w końcu odpowie na moje pytanie z początku ; D wcinam tonami makaron i ziemniaki mięso mogę też wcinać bez ustanie uwielbiam ważywa a cytrusów to mam chyba nałóg jak to łączyć ale na co zamienić, żeby było mniej tłuszczyku ; D pomóżcie .!
Dobra dobra przyjaciele . Z tego co wiem jedna puszeczka XP to za mało więc dlatego XP chce laczyc z monohydratem. Chyba ,ze mono zastapić jakimś jabczanem :>? czyli nasuwa mi sie kolejne pytaniez mojej strony XP + mono czy XP + jabczan - zalezy mi tylko na kilogramach :)
możesz łączyć bez problemu co do pomocy w spalaniu sadła - zawsze jest to jakieś "urozmaicenie" dla organizmu (nowy bodziec), ktoory pomoga oddalić zbyt szybką adaptację organizmu do danego typu wysiłku cardio (pomijając zmianę intensywności etc.) Zmieniony przez - Grasik w dniu 2006-05-24 20:26:59
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
coś ciężko z układaniem tego , a jeśli poszedłbym do jakiegoś trenera dałby rade mi przypisać dobrą diete ? a co do tego ektomorfika to , może być tak , że nie tyłem przez to że pije jakiś 1l wody/soku dziennie ? a i jaki wydatki będą się z tym łączyć jak dla mnie ? 200-300zł na miecha czy więcej/mniej ? Zmieniony przez - Ziioomalpl w dniu [...]